Gymnastique selon la méthode Bernadette de Gasquet
Cours de gymnastique posturale basé sur la méthode Bernadette de Gasquet, associant renforcement musculaire, mobilité articulaire, respiration et respect de la physiologie du corps. Les exercices permettent d’améliorer la posture, le tonus profond, la souplesse et le bien-être général tout en préservant le dos, le périnée et les articulations. Adapté à tous les niveaux.
Mobilité, souplesse et bien-être corporel
Cours inspiré de différentes approches corporelles telles que le Pilates, la méthode Feldenkrais, la technique Alexander et d’autres pratiques de conscience du mouvement. À travers des exercices de mobilité, de coordination, de respiration et de renforcement doux, les participants développent une meilleure connaissance de leur corps, améliorent leur posture, leur aisance gestuelle et leur confort au quotidien. Accessible à tous, ce cours favorise un mouvement plus fluide, efficace et harmonieux.
