La gym séniors adaptée, le mardi à 15h
Ce cours concerne des personnes de 60 ans et plus sédentaires ou qui ont très peu d’activités. Nous serons ravies de les accueillir pour 1h. Le contenu des cours : un peu de mémoire, de l’équilibre, du renforcement musculaire, des étirements, beaucoup de convivialité et de bonne humeur. Tout cela à son rythme, avec du matériel ou sans matériel, à l’extérieur ou à l’intérieur.
Je vous attends nombreux, venez essayer !
La marche Adaptée, le jeudi à 15h
Nous faisons un échauffement de 10 min, partons marcher, chacun à son rythme et suivant ses possibilités. Nous faisons du renforcement musculaire et nous travaillons le cardio pendant la séance, nous terminons la séance avec des étirements. Si des personnes souhaitent quitter la séance plus tôt, nous les raccompagnons.
Les séances sont ludiques. C’est le plaisir de se retrouver, de discuter ensemble et de pratiquer une activité en extérieur.
La marche a lieu le jeudi après midi dans des endroits différents. Les licenciés sont prévenus par SMS.
